所谓冬季养生保健知识，就是教大家如何做好冬季养生保健，那么大家做好了冬季养生保健了吗?特别是在冬季比较容易过敏的人群来说，在冬季过敏是非常难受的，接下来小编为大家介绍一下冬季如何抗过敏的养生保健知识。

一、保暖

预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

二、保养

春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。

太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般所谓的五辛———葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

三、保护

(1)病患及家人禁止抽烟。

(2)避免感冒诱发气喘。

(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘。

(4)避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用火锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

健康族网温馨提醒：以上介绍就是冬季养生保健的抗过敏知识，大家都了解了吗?其实只要注意保暖添衣，遵循冬季养生保健抗过敏的知识，那么冬季过敏还会找你吗?小编觉得那是不会的了。大家还想知道什么养生保健知识呢?小编为大家真诚推荐：肾炎的早期症状需要及时发现。

夏季是非常炎热的，大家在想办法度过这个炎热的夏季的同时，也要注意一下夏季的养生保健，因为做好夏季的营养保健可以让您一个炎热的夏季都不会中暑。那么大家是否都了解夏季的养生保健知识呢？大家了解不要紧，接下来小编好好的为大家介绍一下夏季的养生保健知识。希望能为大家排忧解难。

一、蜂蜜萝卜祛痰止咳

夏天容易出现痰多，口干舌燥以及喉痛肿痛的症状。用蜂蜜加入萝卜一起蒸煮来吃，可以起到预防上火痰多的作用。另外，也可以自己调制柑橘水或蜂蜜柠檬水来喝，这样也可以起到润喉的作用，减少痰量，消除肿痛。最重要的还是要注意及时补充水分，无论是在户外还是室内都应该定时补充水分，保持喉咙的湿润和身体的水平衡。

二、多喝花茶

在办公室工作的女性在夏天要多喝些花茶来替代咖啡或碳酸饮料。在起床后可以先喝一杯排毒养颜茶。

排毒养颜茶

原料：金莲花5朵，玫瑰茄2朵，枸杞2克，冰糖适量

做法：将以上材料全部混合加入开水冲泡即可。另外，午餐之后可以喝一杯花草茶，这款花草茶具有美体的功效哦。

提神减压茶

原料：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶若干，根据自己的喜好定量。

做法：开水冲泡。晚上，经过一天辛劳的工作，最好来一杯安神茶帮助睡眠。

安神助眠茶

玫瑰花、百合花、薰衣草适量。可以根据自己的喜好定量。

做法：混合后开水冲泡。

三、做好面部清洁

洗脸时可在水中加一勺蜂蜜同洗，长期坚持能有滋养皮肤的作用，让皮肤光滑细腻。

另外，在每天早晚的基础护肤后，将双手搓热覆盖在面部上，闭上双眼，等大约4到6分钟就用手缓慢抚摸全脸约3分钟。温热的手掌可以促进护肤品的吸收，让护肤的作用达到极致。夏日皮肤的保养，可以选择每周一到两次的面貌护肤。可以选择各种美白、补水的面膜来滋润皮肤。

健康族网温馨提醒：夏季的养生保健知识呢？以上就是小编给大家的夏季的一些养生保健知识，不知道大家是否都明白了呢?大家如果想在这个炎热的夏季里过得舒畅自在，那么大家一定要特别注意养生保健才行，希望大家在这个夏季过得非常愉快呢。大家还想了解什么健康的知识呢?小编为大家真诚推荐：孕妇保健之要饮食补钙。

冬天到了，在这寒冷的季节中，冬季养生保健是必不可少的，那么冬季养生保健知识大家又知道多少呢?对于冬季的养生保健，小编觉得吃是最健康不过的了。那么冬季养生保健吃什么好呢?下面小编给大家截杀冬季养生保健中有什么是既美味又健康的食物。

冬天4种过冬食物提醒你。

1、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

2、狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

3、黑木耳

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

4、大豆

大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

健康族网温馨提醒：冬季养生保健吃什么好呢?以上内容小编已经为大家解答了。不知道大家是否拿笔和纸记下来了呢?对于冬季养生保健的知识还想继续了解的朋友们可以继续伸展阅读本站的其他健康知识：幼儿补水保健小常识